نکاتی دربارۀ شاخص‌ها

گوگل لزوما با پاپ آپ مخالف نیست ولی استفاده نکردن و متوقف کردن پاپ آپ را متذکر می شود.

نکاتی درباره روغن و روغن سوزی در موتور خودرو

روغن موجود در موتور خودروی شما بسیاری از عملکردهای حیاتی خودرو را انجام می دهد.

- به گزارش سایت قطره و به نقل ازخبرگزاری آنا؛ این روغن علاوه بر روان کاری ضروری برای پیستون ها، دیواره های سیلندر، میل لنگ و میله های اتصال، به موتور شما نیز کمک می کند تا به آرامی کار کند و مصرف سوخت مناسبی داشته باشد.

بررسی سطح روغن موتور و روغن کاری , سلامت موتور خودروی شما را تضمین می کند و همچنین اگر روغن به طور منظم تعویض شود، باعث افزایش طول عمر خودروی شما می شود.

با این حال، گاهی اوقات موتورها شروع به سوزاندن روغن میکنند و باعث افت تدریجی سطح روغن می شوند.

که می تواند منجر به عملکرد ضعیف یا حتی آسیب داخلی شود.

روغن سوزی موتورها امری طبیعی است و برخی موتور ها بیشتر از بقیه این کار را انجام می دهند.

دانستن این موضوع می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید که آیا موتور شما نیاز به تعمیر دارد یا پر کردن مخزن روغن به تنهایی کافی است.

انواع روغن موتور از نظر فرمولاسیون روغن موتورهای امروزی دارای دو فرمولاسیون معمولی و سنتتیک هستند.

روغن موتور معمولی وقتی که تعویض می شود، روانکاری عالی را ارائه می دهد.

اما با افزایش مسافتی که توسط خودرو پیموده شده است کارایی خود را از دست می دهد و عملکرد ضعیف تری نسبت به فرمول های مصنوعی در هنگام رانندگی با سرعت بالا یا دماهای بسیار بالا ارائه می دهد.

تولید کنندگان, روغن های سنتتیک را از ترکیباتی تهیه می کنند که برای شرایط سخت بسیار مناسب هستند.

روغن سنتتیک نسبت به روغن معمولی پایداری شیمیایی کمتری در معرض اسیدی شدن یا اکسیداسیون دارد , و میتواند تا 15000 کیلومتر, و در بعضی مواقع تا 20000 کیلومتر دوام داشته باشد.

برای رانندگی روزانه، روغن معمولی باید عملکرد رضایت بخش داشته باشد.

اما روغن سنتتیک دوام بیشتری دارد و در هنگام رانندگی سخت مقاومت مطلوبی را در برابر گرما و بارهای سنگین ارائه می دهد.

قبل از اینکه روغن موتور را انتخاب کنید، دانستن وزن و ویسکوزیته صحیح خودرو ضروری است.

می توانید این اطلاعات را در دفترچه راهنما یا بر روی درپوش پرکننده روغن بیابید.

خودروهای سواری معمولی معمولاً به روغن معمولی با درجه منحصر به مانند 5W40 نیاز دارند.

اما خودروهای با عملکرد بالا با توربوشارژر یا سوپاپ های پیچیده، روغن مصنوعی را به دلیل توانایی آن در برابر گرمای اضافی نکاتی دربارۀ شاخص‌ها مصرف می کنند.

وزن یک روغن موتور ویژگی های روانکاری آن را در طیف وسیعی از دماها به شما نشان می دهد.

همانطور که وسیله نقلیه شما به بنزین مناسب خود نیاز دارد، استفاده روغن موتور مناسب نیز ضروری است.

استفاده از درجه توصیه شده توسط سازنده در هر دو مورد تضمین می کند که موتور شما به درستی کار می کند.

چرا موتور دچار روغن سوزی می شود؟ مصرف روغن در بسیاری از موتورها یک امر رایج است.

با این حال، دانستن میزان مصرف معمولی یا بیش از حد معمول , ممکن است کمی سخت باشد.

سازندگان بسته به مدل و نوع موتور، دستورالعمل های متفاوتی برای مصرف روغن ارائه می دهند.

هنگامی که یک موتوردر هر 5000 کیلومتر یا بیشتر یک لیتر روغن کم می کند ، ممکن است نشان دهنده نشت روغن یا مشکلات بزرگ تری مانند فرسودگی رینگ های پیستون و.

در خودروهای قدیمی تر که بیشتر از 160 هزار کیلومتر پیموده اند، افزایش مصرف روغن محتمل است.

بسیاری از خودروهای جدید به روغن های سبک تر , مانند 0W30 یا 5W20 به جای روغن های سنگین مانند10W30 نیاز دارند.

این روغن های سبک تر به آرامی توسط واشرها، حلقه ها و مهر و موم ها وارد موتور می شوند و مصرف روغن را افزایش می دهند.

رفع مصرف بیش از حد روغن اگرچه سوختن مقداری کمی روغن طبیعی است، اما در برخی مواقع باید به مکانیک مراجعه کنید.

اگر متوجه دود آبی رنگی شدید که از لوله اگزوز خارج می شود، نشانه نشت روغن خودرو به داخل محفظه احتراق است.

این یک مشکل مهم است و مراجعه به مکانیک بهترین اقدام است.

اما اگر دودی از لوله اگزوز خارج نشود، علت ان افزایش مصرف روغن است که می تواند نشان دهنده آسیب موتور باشد .

بازدید از یک مرکز خدمات می تواند به شما اطلاع دهد که آیا به تعمیر ساده یا تعمیرات عمیق تر نیاز دارید یا خیر.

از آنجایی که دستورالعمل های مصرف بسیار متفاوت است، بررسی منظم نشانگر روغن موتور , شما را در جریان سطح پایین روغن قرار می دهد و به شما اطلاع می دهد که چه زمانی روغن بیشتری اضافه کنید.

با گذشت زمان، درک درستی از میزان مصرف معمول وسیله نقلیه خود خواهید داشت .

همچنین در صورت مشکوک شدن به مشکل، مراجعه به مکانیکی که به آن اعتماد دارید کمک می کند.

حتی اگر نشتی کوچکی در موتور خود داشته باشید، می تواند به اجزای موتور آسیب برساند.

تکمیلی اگر مالک یکی از انواع خودروهای رنو هستید ، می توانید برای انجام سرویس های دوره ای رنو، تعمیرات موتور ، تعویص روغن و.

ایمپکت فاکتور چیست؟

در این مقاله ضمن تعریف ایمپکت فکتور، نحوه محاسبه و نکاتی درباره اعتبار و نحوه استناد به آن توضیح داده می شود.

ایمپکت فاکتور چیست؟

یکی از مراجع معتبر برای یافتن مقالات علمی Institute for Science Information یا همان پایگاه علم ISI می‌باشد. بانک اطلاعات ISI، مرکزی برای فهرست نمودن و پوشش جامع مهمترین مجلات علمی منتشر شده در دنیا است که هدف آن تبادل اطلاعات میان پژوهشگران مختلف است. مؤسسه اطلاعات علمي ISI برای ارزيابی انتشارات تحت پوشش فهرست‌نويسی خود، یکی از شاخص‌هایی که در نظر گرفته است ایمپکت فاکتور یا همان IF می‌باشد. اين شاخص مهمترين و در عين حال کاربردی‌ترين شاخص ارزيابی مجله‌ها از نظر ISI است. IF به صورت ميانگين، تعداد ارجاعات به يک مورد قابل استناد (نظير مقاله پژوهشی، مقاله مروری، نامه، يادداشت، چکيده و…) در يک مجله علمی در طول زمانی معين تعريف شده است.

از جمله مواردی که در ارزيابی مجله مورد توجه قرار دارد اين است که عنوان مقاله‌ها، چکيده و کلمات کليدی بايد به زبان انگليسی باشد. همچنين توصيه می‌شود که منابع نيز به زبان انگليسی نوشته شوند. لازم به ذکر است که سه پايگاه WOS ، EST و JCR از معتبرترين پايگاه‌های علم‌سنجی هستند که توسط مؤسسه اطلاعات علمی ISI تهيه و به روز می‌شوند.

در اینجا لازم است تاکید نماییم که برای اپلای مقاله‌ها و کتاب‌ها فقط در صورتی که به زبان انگلیسی باشند، مفید هستند و داشتن ده‌ها کتاب و مقاله به زبان فارسی حتی به اندازه یک مقاله به زبان انگلیسی مفید نخواهد بود. پس اگر برنامه اپلای (و به بیان عمومی‌تر فعالیت علمی در سطح بین‌المللی) دارید، بهتر است زمان و هزینه را فقط بر روی مقاله‌ها و کتاب‌های به زبان انگلیسی سرمایه‌گذاری نمایید.

روش محاسبه‌، کاربرد و مزایای ایمپکت فکتور

هرساله مجلاتی که تحت پوشش نمایه‌ی ISI در Web of Science=WOB قرارگرفته‌اند بررسی می‌شوند و توسط موسسه تامسون رویترز ISI، مورد ارزیابی قرار می‌گیرند. شاخص Impact Factor یا ضریب تاثیر مجلات و نشریات را هرسال از طریق گزارش‌ها ارجاع مجلات به دست آورده و به اطلاع عموم می‌رسانند. برای مقالات و مجلات تازه انتشار یافته ضریب تأثیر یک نشریه ، معمولاً با یک ‌فاصله زمانی دوساله منتشر می‌شود و زودتر از این زمان اعتبارسنجی نخواهد شد. هر ساله در بانک اطلاعاتی Web of Science و از طریق موسسه ISI بیش از ۱۱۰۰۰ ژورنال منتشر می‌شود و مورد ارزیابی قرار می‌گیرد؛ به‌این‌ترتیب شاخص Impact Factor فقط و فقط برای ژورنال‌های ISI محاسبه می‌شوند . این شاخص تعداد ارجاعات به مجله در دو سال گذشته و سال جاری را به ‌طور متوسط در نظر می‌گیرد به این صورت که اگر نشریه‌ای در دو سال گذشته تعداد ارجاعات زیادی داشته باشد ولی در سال جاری از تعداد ارجاعات به مجله کم شده باشد این امر بر شاخصImpact Factor تأثیر می‌گذارد.

شاخص Impact Factor برای یک ژورنال و در یک سال مشخص ، از تقسیم تعداد مقالات ارجاع‌کننده، به مقالات منتشرشده آن ژورنال در دو سال قبل از آن، بر تمامی مقاله‌های منتشرشده‌ای است که در آن ژورنال و در همان دوره‌ی زمانی دوساله به دست می‌آید.

کاربرد IF یا ایمپکت فاکتور برای جستجوی مقالات علمی چیست؟

در بسیاری از پایگاه‌های علمی، ایمپکت فاکتور (Impact Factor) مجله‌های معتبر و دارای ایمپکت فاکتور بالا، در کنار نام آن‌ها یا در صفحه مخصوص آن مجله یا ژورنال در سایت پایگاه‌ علمی، نمایش داده می‌شود. این عدد بیانگر میانگین مرجع قرار گرفتن آن مجله در طول یک دوره معین سه ساله است. هر چه این عدد بالاتر باشد، می‌توان در نظر گرفت که اعتبار آن مجله در میان پژوهشگران و استادهای دانشگاه بیشتر است. پس هر مقاله‌ای که در چنین مجله‌ای چاپ شود، از نظر سایر فعالان در زمینه‌های علمی و پژوهشی به صورت پیش فرض، از جایگاه بالاتری برخوردار است.

اعتبار سنجی مقالات ISI از طریق شاخص Impact Factor

شاخص Impact factor (ایمپکت فاکتور) برای یک مقاله و یا یک نویسنده تعیین نمی‌شود بلکه کل ارجاعات به یک نشریه را در محاسبات اعمال می‌کند. بااین‌وجود دانش‌جویان و محققین در مقاطع دکترا یا کارشناسی‌ارشد، همواره تلاش می‌کنند تا با بالا بردن کیفیت مقالات و تحقیق گسترده، مقاله خود را در یک مجله با شاخص ایمپکت‌فکتور بالا چاپ کنند. این امر بر اعتبار نویسنده‌ی مقاله می‌افزاید. برای دسترسی به میزان Impact factor) IF) یک ژورنال کافی است به سایت همان مجله علمی مراجعه کنید.

ضریب تأثیر یا Impact Factor می‌تواند معیاری برای تخمین ارزش مقالات یک مجله باشد ولی برای تخمین ارزش تک‌تک مقالات معیار خوبی نیست ممکن است تعداد ارجاعات به یک مجله زیاد باشد و این بدان معنا نیست که تمام مقالات مورداستفاده قرارگرفته‌اند. درواقع چند مقاله بسیار قوی می‌تواند تعداد ارجاعات به مجله را بالا ببرد. به‌طور مثال در سال ۲۰۰۴، بیش از ۹۰ درصد IF ژورنال بسیار معتبر Nature به حدود یک‌چهارم مقالات منتشرشده در این نشریه بازمی‌گشت و بقیه مقالات ارجاعی نداشتند.

چگونه از ایمپکت فکتور یک ژورنال آگاه شویم – روش جستجوی Impact Factor

برای جلوگیری از انتشار شاخص اشتباه یا ایمپکت فاکتورهای دست‌کاری شده، بهتر است از سایت‌های معتبر استفاده کنید. چندین سایت معتبر در این زمینه وجود دارند که برای اگاهی از اعتبارسنجی مقالات آن ژورنال می‌توانید از این سایت‌ها استفاده کنید. برخی از سایت‌هایی که می‌توانید با استفاده از آن‌ها از ایمپکت فکتور ژورنال‌های مختلف آگاهی پیدا کنید عبارتند از:

سایت‌های مذکور برخی از بهترین منابع برای به‌دست آوردن اطلاعات تخصصی در مورد مجلات هستند و علاوه‌بر اعلام مقدار شاخص ضریب تاثیر، قادرند اطلاعات تکمیلی نظیر کشوری که مجله در آن چاپ‌شده، نام اختصاری مجله، تیراژ شماره‌های چاپ‌شده مجله در سال، زمینه پژوهشی مجله و بسیاری از اطلاعات دیگر را در اختیار دانش‌پژوهان قرار دهند. البته تمامی قسمت‌های این سایت‌ها رایگان نیست و برخی از آن‌ها معمولاً حق عضویتی یک‌ساله را تعیین می‌کنند.

مزایا و معایب شاخص Impact Factor

هرچند که شاخص Impact Factor می‌تواند به‌عنوان معیاری برای سنجش کیفیت مجلات شناخته شود ولی بهتر است بدانید که به دلیل وجود برخی از محدودیت‌ها نمی‌تواند به‌تنهایی برای سنجش کیفیت ژورنال‌های علمی و ارزش‌یابی مناسب نیست و برای این منظور بهتر است مؤلفه‌های گوناگونی را در نظر گرفت. ولی این شاخص تا حدود زیادی برای دانش‌پژوهانی که به دنبال مقالات ISI هستند می‌تواند مؤلفه خوبی باشد. با تمام این کاستی‌ها، چاپ مقالات ISI که دارای ایمپکت فکتورهای مختلفی هستند، یکی از دشوارترین امور تحقیقاتی است که هر دانش‌پژوهی به دنبال آن است و انتشار مقاله علمی معتبر در ژورنال‌هایی حتی با ایمپکت‌فکتور پایین، یک موفقیت علمی و تحقیقاتی محسوب خواهد شد.

نکاتی دربارۀ شاخص‌ها

واکسن HPV و سلامت دهان: چه ارتباطی با هم دارند؟

راه های طبیعی برای کاهش اسید اوریک در بدن

برای عفونت دندان روکش شده چه باید کرد؟

کانتورینگ زیبایی دندان چیست و چه کاربردی دارد؟

چگونه سلامت کبد خود را بررسی می کنید؟ (چکاپ کبد)

علل، علایم و راههای درمان غیبت دندانی

آیا می توان از نخ برای بالا بردن سینه استفاده کرد؟( لیفت سینه با نخ )

بهترین نرخ بلیط هواپیما و هتل ◀ارزان و به صرفه بلیط بخر

تمیزکاری خونه کلافت کرده؟ حتما اینجا سر بزن

نکاتی درباره پیشگیری از بیماری مهلک قرن

نکاتی درباره پیشگیری از بیماری مهلک قرن
پزشکانی که به تغذیه درمانی به عنوان یک درمان مهم و اضافی برای درمان سرطان نگاه می‌کنند، رژیم غذایی کم چرب، کم قند، کم نمک و عمدتاً گیاه‌خواری را برای بیماران سرطانی توصیه می‌کنند.
سیر ابتلا به سرطان درجوامع صنعتی در حال سرعت گرفتن است. درباره علل ایجاد و رشد سرطان، دانش محققان روز به روز پیشرفت می‌کند و همواره در پی جست‌و‌جوی راه‌های نوین و مناسبی برای پیشگیری، تشخیص، درمان و تولید داروهایی با بهترین بازدهی و کمترین عوارض درمانی، کنترل و همچنین سعی در کاهش هزینه‌های درمانی آن هستند. دانشمندان علوم پزشکی در جست‌و‌جوی راه‌هایی هستند که کیفیت زندگی جوامع بشری مخصوصاً مبتلایان به سرطان در طول دوره و زمان ابتلا و حتی پس از آن، بهبود ببخشند.

تغییرات سلول طی رشد، تغییراتی سازشی و برگشت پذیر است. اما سرطان از تکثیر غیر طبیعی سلول‌های بدن ناشی می‌شود. سلول های سرطانی از تقسیم نامتقارن و بدون کنترل سلول‌های بدن ایجاد و این سلول های سرطانی خودکار شروع به رشد کرده و کنترل تقسیم سلولی از بین می‌رود و به طورکلی از چرخه متعادل سلولی خارج می‌شود. علت دقیق این رخداد هنوز مشخص نشده است. اما مشخص است که جهش ژن‌های کنترل‌کننده چرخه سلولی، موجب پیدایش سرطان می‌شود.

علت ایجاد سرطان
به طور کلی برای پیدایش سرطان یک جهش کفایت نمی‌کند، چندین جهش و عوامل محیطی برای ایجاد سرطان لازم است. به همین دلیل، معمولاً سرطان بیشتر در افراد مسن مشاهده می‌شود. دانشمندان احتمال می‌دهند عوامل مختلفی در ایجاد این بیماری مهلک قرن دخیل باشد.

درهسته سلول اشکال آسیب‌زا و مضرمواد مانند مواد رادیواکتیو، مواد شیمیایی که آثار سرطان زایی این موادشیمیایی مانند مواد شیمیایی موجود در دود اتومبیل‌ها، کارخانه‌ها و. و همچنین استنشاق هوای آلوده، باعث ناپایداری ژنتیکی و جهش سلولی می‌شود. امروز نگرانی در مورد بسیاری از سرطان زاهای شیمیایی وجود دارد خصوصاً توتون و دود سیگار و به طور کلی، ترکیبات و افزودنی‌های غذایی یا تابش بیش از حد اشعه‌های مضر نور خورشید مانند پرتو‌های فرابنفش، اشعه ایکس (که متأسفانه نقاط ابهام زیادی در مورد وسعت آثار پرتوها خصوصاً پرتوتابی در سطح کم بر خطر سرطان زایی آنها وجود دارد)، رادیکال‌های آزاد (ویروس‌ها)، الگوی غلط سبک زندگی مانند استفاده از مواد نکاتی دربارۀ شاخص‌ها غذایی مضر مثل سوسیس و کالباس و به طور کلی فست فود‌ها بروز این بیماری را افزایش می‌دهد.

قرار گرفتن در معرض گازهای سمی نیز به عنوان عامل زمینه ساز سرطان شناخته شده است. بسیاری از موادغذایی ناسالم از دیگر عوامل زمینه ساز سرطان به شمار می‌روند و ثابت شده مواد غذایی حاوی نیترات، سرطان‌زا هستند در حالی که بیشترین نیترات در سبزیجات وجود دارد. همچنین فلزات سنگین مانند آرسنیک، سرب و جیوه نیز در بروز سرطان مهم هستند.

مصرف سیگار ازدیگر عوامل بروز سرطان است. در دود سیگار 50 ماده سرطان‌زا شناسایی شده است که یکی از عوامل مهم در بروز سرطان‌های دهان، ریه، دستگاه گوارش، مثانه و. به شمار می‌رود، بنابراین بخشی از عوامل بروز سرطان را ما انسان‌ها می‌توانیم ایجاد نکنیم.
آمارها نشان می‌دهد که سرطان می‌تواند به نوعی بیش از یک سوم جمعیت را گرفتار کند و مسئول بیش از 20درصد تمام موارد مرگ و میر است. در کشورهای پیشرفته، سرطان عامل بیش از 10درصد کل هزینه‌های مراقبت‌های پزشکی است. سرطان در صورت درمان نشدن همواره کشنده است. تشخیص و درمان زودرس آن اهمیت حیاتی دارد و شناسایی افراد در معرض خطر سرطان از طریق تست‌های غربالگری یکی از اهداف مهم درمان سرطان است. خطر سرطان در بین جمعیت‌های مختلف و در داخل یک جمعیت در محیط‌های متفاوت تنوع قابل ملاحظه‌ای نشان می‌دهد.

راه های درمان بیماری
مسأله دیگر در زمینه سرطان هزینه‌های تحمیل شده بر جامعه و خانواده است. برای درمان سرطان از راه‌های مرسوم اقدام می‌شود.
معالجه معمولی: داروی شیمی درمانی یک داروی شیمیایی است که جزو سلاح‌های شیمیایی جنگ جهانی اول بوده و در حال حاضر در مورد 75درصد بیماران سرطانی به کار گرفته می‌شود.

تابش درمانی: تقریباً 60درصد بیماران سرطانی تحت درمان اشعه قرار می‌گیرند. این روش با تکنیک از بین بردن و تخریب محلی بافت‌های ناخواسته به وسیله اشعه انجام می‌شود. اشعه درمانی می‌تواند از خارج یا داخل به مقدار دلخواه به وسیله دستگاه مخصوص و رایانه انجام پذیرد.

جراحی: عمل جراحی نخستین وسیله معالجه برای 67%بیماران سرطانی است. با بریدن و برداشتن غده، پزشکان احساس می‌کنند که بهترین شانس را برای موفقیت در درمان دارند، اما متأسفانه تعدادی از غده‌ها آنچنان به اعضای ظریف بدن مانند کبد و مغز پیچ خورده‌اند که بریدن و جدا کردن آنها ممکن نیست.

روش‌های درمانی دیگری هم وجود دارد. درمان فیزیکی که شامل استفاده از داروهای گیاهی طبی، رژیم غذایی، واکنش‌های بیوشیمی، شیمی درمانی‌های بیولوژیکی، بهبود بخشی بر سوخت و‌ ساز بدن، معالجه سلولی و اکسیژن درمانی است و روش غیرفیزیکی که شامل معالجات مربوط به دفاع‌های روحی و عصبی، هدایت خیالات و تصورات، معالجات تمدد اعصاب و رهایی بخش، ایمان درمانی و روش‌های دیگری که ذهن و روح بدن را به کمک می‌طلبد.

روش‌های دیگری نیز هست مانند کم کردن چربی بدن، استفاده از مواد فیبری مانند گندم، جو، برنج، ذرت، حبوبات، مصرف سبزی‌ها و میوه‌های تازه، تصحیح کردن مصرف نمک و پتاسیم و استفاده از قدرت فوق‌العاده مواد ضد سرطان و آنتی اکسیدان ها.
یکی از درخشان‌ترین وجوه سرطان آن است که انواع زیادی از سرطان‌ها قابل پیشگیری به نظر می‌‌رسند. بسیاری از متخصصان معتقدند که حداقل 50درصد سرطان‌ها را با تغییر در رژیم غذایی می‌توان برگشت داد اما از آنجایی که تغییر در رژیم غذایی کار ساده‌ای نیست می‌توان رژیم غذایی را با افزودن برخی مکمل‌ها بهبود بخشید. تغذیه اثر خود را روی مراحل پیش سرطانی اعمال می‌کند که به نام مراحل آغازین معروفند.

این مراحل شامل تغییرات قابل پیشگیری و حتی قابل برگشت در ماده ژنتیکی سلول هستندکه اغلب در نتیجه آسیب ناشی از واکنش‌های شیمیایی در بدن است، با این حال به محض اینکه تغییرات ژنتیکی کامل شد و سلول سرطانی شروع به تکثیر کرد، تغذیه دیگر به عنوان عامل درمانی مستقل محسوب نمی‌شود. وقتـی صحـبت از سـرطان می‌شود همه مواد دارویی، غذایی و ویتامین‌ها می‌توانند روی پیشرفت یا کنترل سرطان نقش مثبت یا منفی داشته باشند.

تغییر سبک زندگی
به دلیل تغییر الگوی زندگی، استرس و آلودگی‌های ایجاد شده ناشی از زندگی ماشینی، امراض گوناگونی مانند سرطان، دیابت و. در زندگی بشر مشاهده می‌شود. استفاده از مواد غذایی و آنتی اکسیدان‌ها در این زمینه می‌تواند صدمات ناشی از این عوامل را به حداقل کاهش دهد. آنتی اکسیدان‌ها مانند ویتامین‌های E،C، A، بتاکاروتن و. که با مصرف به اندازه و کافی سبزی‌ها، میوه‌ها و مواد غذایی طبیعی می‌توان آنها را تأمین کرد و این مواد می‌تواند ایجاد سرطان را از طریق پاکسازی بدن از مواد سرطان‌زا منتفی کند.

موادی مانند:
لیکوپن: یک عضو از کارتنوییدها و یک رنگدانه طبیعی است. لیکوپن عامل رنگ قرمز در بسیاری از میوه‌ها و مخصوصاً گوجه فرنگی است. ثابت شده است لیکوپن یکی از آنتی اکسیدان‌های قوی است و سلول‌های بدن را در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کند. گوجه فرنگی، گریپ فروت قرمز، پرتقال قرمز، هندوانه، خرمالو و زردآلو منابع خوبی از لیکوپن هستند.

معمولاً در هر صد گرم گوجه فرنگی خام بسته به میزان رسیده بودن آن 3-9میلی گرم لیکوپن یافت می‌شود، افرادی که هفت عدد یا بیش از آن در هفته گوجه فرنگی مصرف می‌کنند 60 درصد کمتر از افراد دیگر به سرطان‌های روده، معده، مری وکلیه مبتلا می‌شوند. میوه‌ها و سبزی‌ها از مواد ضد سرطان هستند و هر چه رنگدانه آنها بیشتر باشد دارای قدرت مبارزه بیشتری در برابر سرطان هستند.

ویتامین C: خانواده کلم‌ها شامل کلم چینی وکلم بروکلی حاوی 93درصد ویتامینC است. مرکبات مانند پرتقال، لیمو شیرین و. حاوی مقادیر فراوانی از این ویتامین هستند. کیوی حاوی 80میلی گرم ویتامین C و مواد فیتو شیمیایی است که در جلوگیری از سرطان مؤثر است. آناناس حاوی 20میلی گرم و سیب زمینی حاوی 25 میلی گرم از این ویتامین است. مواد غذایی غنی از ویتامینC در پیشگیری از سرطان‌های مری، دهان و لوزالمعده نقش محافظتی دارد. همچنین اثر محافظتی این ویتامین در برابر سرطان‌های گردن، رحم، راست روده و سینه نیز وجود دارد.

ابتلا به سرطان ریه در کسانی که مطالعات نشان می‌دهد مصرف روزانه حداقل140 میلی گرم ویتامین C معادل دو پرتقال بزرگ مصرف می‌کنند، نصف کسانی است که 90 میلی‌گرم ویتامین C در روز به دست می‌آورند و این نشان می‌دهد ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است چون ویتامینC همراه خود مواد مغذی خاص دیگری دارد که توانایی خنثی کردن رادیکال‌های آزاد را دارند. (رادیکال‌های آزاد مولکول‌های مضری در بدن هستند که طی واکنش‌های شیمیایی‌ای که اکسیژن در آن نقش دارد، تولید می‌شوند. ) ویتامینC به حفظ دستگاه ایمنی سالم کمک می‌کند که این، به نوبه خود عامل مقابله‌کننده مهم، اساسی و قوی برای مبارزه با سرطان است. همچنین این ویتامین موجب فعال کردن ویتامین E نیز می‌شود.

ویتامین E: یکی دیگر از مواد ضد سرطان است. بر اساس اعمال محافظتی این ویتامین در برابر برخی از سرطان‌ها، تعداد روزافزونی از پژوهشگران معتقدند که این ویتامین ممکن است به عنوان یک عامل در برنامه پیشگیری از سرطان گنجانده شود. ویتامینE موجب تقویت دستگاه ایمنی می‌شود تا این سیستم به سلول‌های سرطانی حمله کند و تولید نیتروزآمین‌ها را مهار کند.

بسیاری از پزشکان مصرف 400 تا 600 واحد ویتامینE را در روز توصیه می‌کنند. چنین مقادیر زیادی را نمی‌توان فقط از طریق رژیم غذایی به دست آورد. می‌توان این ویتامین را در جوانه گندم، تخمه و روغن آفتابگردان، آجیل، اسفناج، کلم بروکلی، برگ شلغم، گوجه فرنگی و برگ خردل جست‌و‌جو کرد. ویتامین E می‌تواند سلول‌ها را از آسیبی که منجر به سرطان می‌شود محافظت کند. ویتامین E آثار محافظتی در برابر سرطان‌های روده بزرگ، دهان و سینه دارد.

بتا کاروتن: میوه‌ها و سبزی‌ها مبارزان اصلی با سرطان هستند. یکی از مواد مهم و شاخص در میوه‌ها و سبزی‌ها بتاکاروتن است. بتاکاروتن یک رنگدانه زرد در برخی میوه‌ها و صیفی‌ها است و خطر سرطان سینه را در زنان یائسه کاهش می‌دهد. این ماده در کلم پیچ، گل کلم، کلم بروکلی و کلم برگ وجود دارد و میزان نوعی استروژن را که در ایجاد سرطان سینه نقش دارد تجزیه و بی‌اثر می‌کند.

همچنین سایر ترکیبات مفید موجود در سبزی‌ها ممکن است تولید آنزیم‌های مهار‌کننده سرطان را افزایش دهد و اخیراً روشن شده است مصرف دراز مدت رژیم غذایی که دارای بتاکاروتن باشد مانند هویج و سایر سبزیجات، خطر ابتلا به سرطان سینه پس از یائسگی نکاتی دربارۀ شاخص‌ها را کاهش می‌دهد. بتاکاروتن فقط یکی از ترکیبات ضد سرطان به نام کارتنویید است، کارتنوییدها که در میوه ها و سبزی‌ها بوفور یافت می‌شود جزو آنتی کسیدان‌های قوی است. بتاکاروتن در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و این ویتامین یک تنظیم‌کننده رشد و تمایز سلولی است و به سلول‌ها کمک می‌کند تا به اشکال بالغ خود تبدیل شوند و این فعل و انفعالات به پیشگیری از سرطانی شدن سلول‌ها کمک می‌کند.

بهترین بتاکاروتن مورد نیاز بدن را می‌توان با مصرف پرتقال با رنگ قرمز، صیفی‌های زرد و سبزی‌های با رنگ سبز پررنگ، اسفناج، هویج، کلم برگ، سیب زمینی و طالبی به دست آورد. امروزه اکثر پژوهش‌ها در مورد تغذیه و سرطان به سمت پیشگیری از ایجاد این بیماری جهت‌گیری شده است. با این حال، برخی از پزشکان معتقدند تغذیه عالی می‌تواند به بیماران سرطانی کمک کند.

پزشکانی که به تغذیه درمانی به عنوان یک درمان مهم و اضافی برای درمان سرطان نگاه می‌کنند، رژیم غذایی کم چرب، کم قند، کم نمک و عمدتاً گیاه‌خواری را برای بیماران سرطانی توصیه می‌کنند. امید است با مطالعات و تحقیقات گسترده‌ای که در این زمینه صورت می‌گیرد تأثیرات درمانی شگرفی در درمان این بیماری پیش روی پزشکان قرار گیرد و امید به بهبودی کامل برای بیماران افزایش یابد.
منبع : iran-newspaper.com

آیا شیردهی پس از پروتز سینه امکان پذیر است؟

اگر جراحی پروتز سینه انجام داده اید، شاید برایتان سوال باشد که آیا ممکن است این پروتز ها، در توانایی شیردهی شما اثر بگذارند؟ خبر خوب این است که اکثر خانم ها پس از جراحی پروتز سینه می توانند به فرزند خود شیر دهند زیرا این عمل اکثرا به مجرا شیری و فضای مربوط به تولید شیر آسیبی وارد نمی کند. امکان نشتی سیلیکون موجود در پروتز های امروزی در شیر مادر بسیار پایین می باشد.

تاثیر پروتز سینه بر شیردهی

پروتز سینه می تواند تولید شیر مادر را کاهش دهد. میزان این آسیب بستگی به:

۱. محل برش جراحی

محل برش سینه برای جاگذاری پروتز می تواند میزان آسیب به غدد شیری، مجرای لنف، اعصاب یا جریان خون را مشخص کند. اگر این برش در اطراف نوک و هاله سینه باشد، می تواند بر حس نوک سینه اثر گذاشته و موجب قطع عصبی شود که مسئول واکنش نوروهورمونی لازم برای تولید و آزاد شدن شیر مادر می باشد.

۲. محل و موقعیت قرارگیری پروتز

محل قرارگیری و اندازه پروتز بر میزان فشار درون سینه اثر می گذارد. سینه از یک بافت غددی (تولید شیر)، روی لایه ماهیچه ای تشکیل شده است. اگر کیسه پروتز بین بافت غددی و لایه ماهیچه ای قرار گیرد، به احتمال زیاد به غدد و مجرای شیری فشار وارد می کند و در نتیجه جریان یافتن شیر دچار اختلال شده و تولید شیر کاهش می یابد. با اینکه مطالعات قابل استناد چندانی در این زمینه در دست نیست، اما گفته می شود که قرارگیری پروتز زیر لایه ماهیچه ای ممکن است تاثیر کمتری روی تولید شیر مادر بگذارد.

۳. جای زخم و تورم سینه

جای زخم ممکن است موجب درد، کج و سفت شدن سینه شود و با رسیدن تا مجرای شیری، بر تولید شیر مادر تاثیر گذارد. در صورتی که شیر آزادانه از سینه خارج نشود، مادرانی که قبل تر پروتز سینه انجام داده اند بیشتر مستعد آماس و ورم پستان می شوند.

۴. بافت عملکردی سینه

هرگاه جراحی های زیبایی یا بازسازی کننده سینه، به منظور بزرگ کردن پستان هایی که رشد غیرطبیعی داشته اند انجام می گیرد، ممکن است طی آن فقدان بافت های عملکردی سینه وجود داشته باشد. در اینگونه مواقع، مشکلات شیردهی می تواند مربوط به فقدان بافت عملکردی باشند نه جراحی پروتز سینه. اما طبق نظر محققان؛ این مشکلات می تواند با حضور پروتز سینه، پیچیده تر شوند.

۵. حساس شدن

سینه های برخی مادران پس از جراحی پروتز سینه، حتی نسبت به یک برخورد یا لمس جزئی بسیار دردناک و حساس می شوند. همین امر، شیردهی را برای آنان به شدت دشوار می سازد. سایر مادران ممکن است احساس کمتری در نوک سینه داشته باشند که بر واکنش نوروهورمونی مورد نیاز برای تولید شیر اثر می گذارد.

۶. تولید نامنظم شیر

گاهی مادرانی که پروتز سینه انجام داده اند، از سینه شان شیر ترشح می شود بدون اینکه ربطی به شیردهی طبیعی یا گالاکتوسل (تومور کیستیک حاوی شیر) داشته باشد. ترشح شیر معمولا ناشی از ورم سینه بعد از پروتز است که در این صورت پروتز باید برداشته شود.

نکاتی درباره شیردهی پس از پروتز سینه

پس از آگاهی از این اطلاعات لازم است با مشاور شیردهی که می تواند شما را برای داشتن شیردهی موفق آماده کند، مشورت کنید. مشورت با مشاور شیردهی از مراقبت های بعد از عمل پروتز سینه محسوب می شود. وی همچنین می تواند راه کارهایی برای افزایش تولید شیر مادر و کنترل دردی که ممکن است در سینه حس کند، ارائه دهد. ( علت این درد وجود جای زخم و جراحت ناشی از جراحی، درون سینه می باشد که شیردهی را سخت و درناک خواهد کرد.)

شیردهی زیاد در اولین هفته ها پس از زایمان اهمیت فراوانی دارد، به همین دلیل بدن مادر، مدام پیام تولید شیر دریافت می کند. به منظور افزایش شیر، مشاور شیردهی ممکن است استفاده از شیر دوش (خصوصا نوع برقی آن) را علاوه بر شیر دادن به کودک توصیه کند. به این ترتیب می توان حتی بدون داشتن شیر کامل، با روش هایی مانند قرار دادن دستگاه تامین کننده شیر درون سینه مادر یا شیر دادن با شیشه شیر، به فرزند خود شیر داد.

اگر در نهایت به این نتیجه رسیدید که از مکمل برای همه یا برخی از وعده های غذایی کودکتان استفاده کنید، به خاطر داشته باشید که این مکمل ها می توانند تمام موادی که کودک به آن نیاز دارد را تامین کنند و دیگر لازم نیست نگران شیردهی باشید.

جلوگیری از مشکلات شیردهی پس از پروتز سینه

قبل از انجام پروتز سینه، به جراح خود بگویید که قصد دارید در آینده به کودک خود شیر دهید. در این صورت جراح می تواند برای جلوگیری از مشکلات آتی، بهترین روش جراحی را به شما پیشنهاد دهد. حتی ممکن است بخواهید جراحی پروتز سینه را تا بعد از بارداری و زایمان عقب بیاندازید. شرایط خاص و نادر دیگری نیز وجود دارد که می تواند شیردهی با سینه عمل شده را دشوار تر کند. به طور کلی اطلاع دادن به جراح خود، می تواند نتایج غیر منتظره را تا حد فراوانی کاهش دهد.

نکاتی درباره صفحه فرود – Landing page

این روزها بازاریابی محتوا مبحث و موضوع داغی است، اما مدیریت گسترش content-marketing با یک مسئله ی پیچیده ای روبرو شده است : چگونه می توان برای محتوای تولید شده سرچ و جستجوی طبیعی دریافت کرد و در عین حال که در نتایج جستجو ظاهر می شود، جذب کاربر هم داشته باشیم؟!

آیا سئو و محتوایی که برای سایت شما ورودی میگیرند متقابلأ ناسازگار هستند؟ پاسخ این سوال چیز عجیبی نیست، اما بررسی های مهمی برای مدیریت مناسب انتخاب مسیر فعالیت هایتان وجود دارند.

روبات های جستجو ≠ انسان ها

اولین و مهمترین تفکر از نظر سئو این است که بدانیم که ربات های موتور جستجو و انسان ها یکسان نیستند. ربات های جستجو یک سایت را خیلی متفاوت تر از یک انسان بازبینی کرده و می خوانند و ربات های جستجو همیشه نمی توانند همان وظایفی را که یک انسان بر روی یک وبسایت خواهد داشت، انجام دهند.
شما می نکاتی دربارۀ شاخص‌ها توانید دسترسی به یک مطلب را مسدود کنید. مثلا یک فرم به کاربر نشان دهید که در صورت پر کردن آن می تواند به محتوای مورد نظر دسترسی داشته باشد. (فرم ثبت نام)
اما ربات های جستجو فرم ها را پر نمی کنند، آنها اسم، آدرس ایمیل یا شماره تلفن ندارند. ربات های جستجو اکثر فرم ها را مشاهده می نکاتی دربارۀ شاخص‌ها نمایند ولی صفحه ی ورود برای ربات ها غیر فعال است.

درباره ی هدف، ارزش و توسعه ی محتوا فکر کنید

هنگامی که برای میزان ورودی یک محتوا از موتور جستجو تصمیم می گیرید، درباره ی هدف محتوا فکر کنید. هدف آن محتوا چیست؟
همراه با هدف، باید نحوه ی توسعه و ارتقای آن محتوا در نظر گرفته شود. به عنوان مثال اگر هدف محتوا تشویق کردن به اشتراک گذاری از طریق شبکه های اجتماعی است، داده نمایی یا اینفوگرافیک به خوبی عمل می نماید.
اما این نکته را در نظر بگیرید چنانچه امکان اشتراک گذاری رایگان اینفوگرافیک از طریق رسانه های اجتماعی برای افراد فراهم شود، انگیزه ای برای مراحل بعدی یعنی بازدید سایت و پرکردن فرم عضویت وجود نخواهد داشت، زیرا بازدید کنندگان قبلأ محتوا را در جای دیگری مشاهده نموده اند.

در نهایت باید ارزش محتوا را بررسی کرد. اغلب هنگامی که درباره ی صفحات فرود صحبت می شود، صحبت از ارز اطلاعات است. اطلاعات بازدید کننده های یک سایت نمونه ای از ارز است. هنگامی که کاربران یک پیشنهاد و بخشی از یک محتوی یا هر چیز دیگری را مشاهده می نمایند، آنها ارزش آن محتوا را بررسی می نمایند.

ارزش محتوای مورد نظر چقدر است؟ آیا آنقدر ارزشمند است که کاربر آدرس ایمیل و نام کاربری و شماره تلفن اش را ثبت نماید ؟ اگر جواب شما مثبت است، آینده روشنی دارید چرا که با این اطلاعات کارهای بزرگی می توانید انجام دهید. برای مثال شما یک فروشگاه اینترنتی پوشاک دارید که آخر هر فصل در سایت تخفیف می گذارید. خب این طبیعی است که همه کاربران شما به طور مداوم سایت شما را بررسی نکنند و از این تخفیف ها مطلع نشوند. اما همه ما در طول روز چندین بار گوشی و یا ایمیل های خود را چک می کنیم. (این یک مثال خیلی ساده بود)

رتبه بندی و ورودی دار کردن محتوا به صورت همزمان

وقتی تصمیم می گیرید برای تعدادی از محتوا بر روی سایت صفحه ورود بگذارید، لازم است آن را توسعه دهید. همانطور که قبلأ ذکر شد، چنانچه لینک مستقیم به محتوا وجود نداشته باشد، ربات های جستجو بواسطه ی فرم می توانند به آن دسترسی داشته باشند (همانطور که کاربر دسترسی خواهد داشت)، بنابراین محتوا برای ربات های جستجو بلاک می شوند و در نهایت محتوا برای رتبه بندی و ایندکس شدن مسدود می شوند.
درهرصورت دو خط مشی خلاقانه وجود دارد که می توان برای دروازه دار کردن محتوا از آن استفاده کرد و یک ورودی برای روبات های جستجو نیز فراهم نمود.

صفحات خلاصه / پیش نمایش با صفحه ورود

صفحات خلاصه یا پیش نمایش اساسأ جزئی از اطلاعات مانند یک خلاصه ی مختصر و مفید را برای مخاطبین قبل از یک صفحه ورود، فراهم می نمایند.
صفحات پیش نمایش فرصتی را برای اشتراک گذاری خلاصه ی یک بخش با ربات های جستجو فراهم می نماید که می تواند رتبه بندی و ایندکس شود و ترافیک طبیعی را در صفحات پیش نمایش دریافت نماید.
مزیت عمده و بارز این صفحه این است که برای یک برند امکان اضافه نمودن یک راهنمای مفهومی در صفحه ی خلاصه و بهینه سازی مناسبی برای سئو به منظور ارائه ی روشی برای کاربران جهت عضویت در همان صفحه را فراهم می نماید. در واقع شما با اطلاعات جاکع و کاملی که به کاربر خود داده اید، کاربر را برای دریافت محصول خود قانع و جذب کرده اید. 🙂

پاپ آپ جاوا اسکریپت در هنگام ورود کاربر به سایت

در استفاده از این روش عجله نکنید، در صورت سوءاستفاده ممکن است موتورهای جستجو این روش را cloaking تلقی کنند و احتمال دارد سایت تان جریمه شود. با این حال، این رویکرد به ربات های جستجو نکاتی دربارۀ شاخص‌ها و کاربران کمک می کند که راحت تر در سایت شما فعالیت داشته باشند.
اما منظور از کلاکینگ یا مخفی سازی چیست؟ گوگل آن را به عنوان عمل ارائه ی محتوای مختلف یا آدرس های اینترنتی برای کاربران و موتورهای جستجو تعریف می نماید. به عبارت دیگر، چنانچه عمدأ مطلبی را متفاوت تر از آنچه که برای موتور جستجو نمایش نکاتی دربارۀ شاخص‌ها نکاتی دربارۀ شاخص‌ها داده می شود برای کاربران نمایش دهید، از نظر فنی این عمل میتواند به عنوان کلاکینگ درنظر گرفته شود.
به هر حال استفاده از پاپ آپ برای ورودی گرفتن به سایت، روش نوینی نیست. بسیاری از انتشارات مانند روزنامه ها و مجلات، سال هاست از این روش استفاده می نمایند. گاهی اوقات از پاپ آپ به عنوان شیوه ای برای در دسترس گذاشتن اطلاعات به کاربران استفاده می شود. برای مثال نیویورک تایمز از پاپ آپ برای نمایش دادن 10 مقاله منتشر شده در ماه استفاده میکند.

گوگل لزوما با پاپ آپ مخالف نیست ولی استفاده نکردن و متوقف کردن پاپ آپ را متذکر می شود.

چند نکته مهم:

چنانچه از ورودی گذاشتن برای محتوا استفاده می نمائید، نکات زیر می تواند به خوبی در بهبود جذب مخاطب به شما کمک نماید :

1. نیاز به پر کردن (فقط) یک فرم. درحالی که بسیاری از ابزارهای اتوماسیون بازاریابی فرم هایی را برای جمع آوری انبوهی از اطلاعات نوین و پیشرفته پروفایل فراهم می نمایند، با احتیاط و عاقلانه برخورد کنید. اگر یک کاربر جهت مطالعه بخشی از محتوا به نکاتی دربارۀ شاخص‌ها وب سایتتان بیاید، فقط نیاز به پرکردن یک فرم بازدید هست.

2. ارزش محتوای ارائه شده را بررسی نمائید. مطالعات متعدد نشان می دهند که بیش از دو فرم عضویت می تواند باعث سلب توجه و از دست دادن کاربر شود. بررسی کنید چقد پول برای یک قسمت از محتوا لازم است.

3. افزودن سیستم ورود شبکه های اجتماعی(Social Login) . سیستم ورود شبکه های اجتماعی می تواند دسترسی کاربر به محتوا را با یک کلیک به آسانی فراهم نماید. با وارد کردن آدرس ایمیل و یا نام کاربری و رمزشان به راحتی می توانند به محتوای مورد نظرشان دسترسی داشته باشند و این برای کاربران خوشایند است.

4. از پروفایل پیشرفته و نوین یا فرم های جانبی استفاده نمائید. چنانچه یک کاربر قبلأ در وب سایت تان فرم عضویت پر کرده است، لازم نیست که دوباره فرم عضویت پر کند. دنبال کردن اطلاعات جدید بواسطه ی پروفایل پیشرفته امر خوبی است، اما کاربران را برای دیدن محتوا، به پرکردن فرم ها و ارائه ی چندین باره ی اطلاعات مجبور ننمائید.

مهمتر این که به یاد داشته باشید که اگر بخواهید برای محتوایتان صفحه ی ورودی و عضویت بگذارید، ربات های جستجو نمی توانند بدون استفاده از یکی از این روش ها به محتوا دسترسی داشته باشند. بنابراین اطمینان حاصل کنید که برای ربات های جستجو اجازه دسترسی به برخی از محتوا را برای کمک به رتبه بندی و شاخص گذاری و ایندکس شدن فراهم نموده اید.